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食べたものの
カロリーと栄養をかんたん計算

食品・料理・コンビニ・外食メニューを検索して、食べた量を入力するだけ。
1日のカロリーとPFCバランスを自動で計算できます。

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もっと便利に、食事と栄養を管理。

Pro版では、材料から料理全体・1食分のカロリーを計算する機能や、食事記録の振り返り機能を提供予定です。

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🍴 食事の記録

今日の食事

食品データ:文部科学省 食品成分表(八訂)増補2023年・2026年3月27日更新。数値は原則100gあたり。

✍️ 食品を手入力で追加

入力したカロリーを個数分合計します。PFCは未入力のため0として集計されます。

データについて

透明性を重視

食品データ:文部科学省 食品成分表(八訂)増補2023年・2026年3月27日更新。数値は原則100gあたり。

本番版では、公的な食品成分データや利用条件を確認した情報を優先します。値には「公的データ」「公式公表値」「推定値」の区別と出典を表示する予定です。公式値がない店舗料理は材料・分量からの推定値として扱います。

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よくある質問(Q&A)

カロリーはどのように計算されますか?

食品の栄養値と食べた量をもとに計算します。100gあたりの値の場合は、入力した重量に応じて換算します。商品や調理方法によって実際の値は異なります。

食品データはすべて公式値ですか?

検索結果には公式データと推定値・サンプル値が混在する場合があります。画面に表示される出典やデータ種別を確認し、未照合の値は目安として扱ってください。

PFCバランスとは何ですか?

Pはたんぱく質、Fは脂質、Cは炭水化物です。このツールでは記録した栄養量から各栄養素のエネルギー比の目安を表示します。

記録した食事は保存されますか?

現在の画面では、食事記録や目標値を利用中のブラウザーのローカルストレージに保存します。ブラウザーのデータ削除や端末変更などで失われることがあるためご注意ください。