食べたものの
カロリーと栄養をかんたん計算
食品・料理・コンビニ・外食メニューを検索して、食べた量を入力するだけ。
1日のカロリーとPFCバランスを自動で計算できます。
食品・外食メニュー対応
食べた量に応じて集計
公式値・推定値の区別
もっと便利に、食事と栄養を管理。
Pro版では、材料から料理全体・1食分のカロリーを計算する機能や、食事記録の振り返り機能を提供予定です。
食品データを読み込み中です。取得できない場合はサンプルデータを表示します。
文部科学省 食品成分データベースを開く ↗
※アプリ内の検索結果は、公式データ取り込みが完了するまでサンプルデータです。
「このデータベースは、文部科学省が開発したものであり、試験的に公開しているものです。」
🍴 食事の記録
今日の食事食品データ:文部科学省 食品成分表(八訂)増補2023年・2026年3月27日更新。数値は原則100gあたり。
🍳 材料から料理のカロリーを計算
材料計算材料ごとの重量を入力すると、登録された食品成分値を合計します。現在は動作確認用サンプル値を含むため、計算結果は参考値です。公的データの取り込み後に、出典付きの値へ置き換えます。
今回の材料
📅 過去30日間の食事記録
この端末に保存記録はこのブラウザ内に保存されます。端末・ブラウザを変更した場合や、閲覧データを消去した場合は引き継がれません。複数端末同期はまだ提供していません。
データについて
透明性を重視食品データ:文部科学省 食品成分表(八訂)増補2023年・2026年3月27日更新。数値は原則100gあたり。
本番版では、公的な食品成分データや利用条件を確認した情報を優先します。値には「公的データ」「公式公表値」「推定値」の区別と出典を表示する予定です。公式値がない店舗料理は材料・分量からの推定値として扱います。
新着ガイド記事
カロリー計算や食事記録のコツを紹介します。
よくある質問(Q&A)
カロリーはどのように計算されますか?
食品の栄養値と食べた量をもとに計算します。100gあたりの値の場合は、入力した重量に応じて換算します。商品や調理方法によって実際の値は異なります。
食品データはすべて公式値ですか?
検索結果には公式データと推定値・サンプル値が混在する場合があります。画面に表示される出典やデータ種別を確認し、未照合の値は目安として扱ってください。
PFCバランスとは何ですか?
Pはたんぱく質、Fは脂質、Cは炭水化物です。このツールでは記録した栄養量から各栄養素のエネルギー比の目安を表示します。
記録した食事は保存されますか?
現在の画面では、食事記録や目標値を利用中のブラウザーのローカルストレージに保存します。ブラウザーのデータ削除や端末変更などで失われることがあるためご注意ください。